Gondoltál már arra
hogy a problémáidat elmondani valakinek megkönnyebbülés érzését, esetleg megoldást is hozhat?
Érezted úgy
hogy egyedül nem tudsz megbirkózni a fejedben lévő gondolatok rendezésével?
Átéltél már olyan szituációt
amikor tanácstalannak, elveszettnek érezted magadat?
Szükségét érzed annak
hogy megoszthasd valakivel a gondolataidat, érzéseidet,
ami a lelkedet bántja?
Akkor
vagyunk
egészségesek
ha testünk és lelkünk harmóniában van
Bemutatkozás
A mentálhigiéné szó a lelki egészséget, tisztaságot jelenti, mentálhigiénés szakemberként ennek megőrzésére, fejlesztésére törekszem klienseimmel folytatott beszélgetések során.
Magamról
A mentálhigiénés egyetemi képzést a még hatékonyabb és tudatosabb kommunikáció miatt végeztem el, nagyon hasznosnak érzem a mindennapi munkám során. Gimnazista iker fiaimat nevelem, boldog párkapcsolatban élek. Számomra a legfontosabb a család nyugtató közelsége, szüleimmel is szoros a kapcsolatom. Szeretek nagyokat sétálni a kutyánkkal, a párommal, a gyermekeimmel. Ilyenkor megbeszéljük, kivel mi történt, kit mi foglalkoztat. Rendszeresen kertészkedem, olvasok, ha időm engedi. Bízom benne, egyre több szép helyre eljutok a közeljövőben.
dr. Valkai Tímea mentálhigiénés szakember
VÉLEMÉNYEM SZERINT
Hiszem, hogy minden ember rendelkezik a problémáira megoldást nyújtó erőforrás készletével
Sokan nem ismerik fel ennek létét magukban, ezen képességük rejtve marad, így nem lesznek képesek rendet tenni lelkükben. A kölcsönös bizalmon alapuló kapcsolatunk révén megélheted érzéseidet, megtapasztalhatod önfeltárásod folyamatát. A segítő beszélgetés által rátalálhatsz saját utadra, mely meghozza a megoldást a lelkedet aktuálisan nehezítő problémára.
Minden ember lelkileg egészséges, külső tényezők, megpróbáltatások azonban felboríthatják a testi-lelki egyensúlyt. Ilyenkor meg kell állni és rendet tenni ahhoz, hogy visszaálljon a lélekben az egyensúly.
Tapasztaltad-e már, hogy az eddig harmonikusnak hitt párkapcsolatodban hirtelen nem találod a helyedet, értetlenül állsz a párod viselkedése előtt?
Érezted-e már azt, hogy “nem értitek egymás nyelvét” pároddal?
Megélted-e gyermeked születésével egyben párkapcsolatod harmóniájának elvesztését?
Szülőként a napi szintű kihívások közepette érezted-e azt, hogy nem tudsz kialakítani egészséges, kölcsönös bizalmon és megértésen alapuló kapcsolatot gyermekeddel?
Nézted-e már tehetetlenül gyermeked döntését, sorsának alakulását?
Nehéznek élted-e meg a leválás, elengedés folyamatát, amikor te még úgy szeretnél gyermekedbe kapaszkodni, közeledben tartani őt?
Éreztél-e tanácstalanságot, tipródást, elveszettséget munkahelyed megváltozott körülményei, esetleg állástalanságod miatt?
Érezted-e hogy munkádban mindent egyszerre akarsz, nehezen engedsz el lehetőséget és nehezen priorizálsz a célok között?
Megesett-e veled, hogy erőfeszítéseid ellenére sem kvalitásaidnak megfelelően értékeltek?
Hozott-e az életed olyan helyzetet, amikor nem találtad a helyedet, célodat, az értelmét létezésednek?
Magával ragadott-e a “Hogyan tovább” érzése?
Elgondolkoztál-e azon, egy házasság mikor menthető még és mi az a pont, amikor az elengedés válik szükségessé?
Elhozta-e a válás a megkönnyebbülés érzését vagy további nehézségekkel állított szembe?
Veszítettél-e már el számodra fontos személyt, kapcsolatot, akár munkahelyet, státuszt, egy általad fontosnak ítélt tárgyat, aminek feldolgozása nehézséget jelent, jelentett?
Tapasztaltad-e, hogy a veszteség megélésében az idő nem jelentett számodra enyhülést?
Küzdesz-e testi tünetekkel, diagnosztizáltak-e olyan betegséget, amivel jelenleg nem tudsz szembe nézni?
Bizonytalan vagy az értékeidben, úgy érzed nem vagy képes helytállni egy új szerepben, kihívásban?
Egyedül érzed magad a problémáiddal, nem számíthatsz senkire?
Előfordult már veled, hogy még a pozitív visszajelzést is hitetlenül fogadtad, akár magad ellen is fordítottad?
Korspecifikus krízisek
Megéled-e serdülőként a meg nem értettség, el nem fogadás érzését?
Serdülő gyermeket nevelve megéled-e a gyermekedtől való eltávolodás – a napi konfliktusok emberpróbáló érzéseit?
Ismered-e a “szendvics generáció” szorult helyzetének érzését, tapasztalod-e, hogy mind a szüleid gondozása, mind a gyerekeid felé való megfelelés felemészt?
Idős korba jutva felvillan-e a hogyan tovább érzése, értelem,célok keresésének kilátástalansága?
A SEGÍTŐ BESZÉLGETÉS FOLYAMATA
kölcsönös ismerkedés,
keretek meghatározása időben, helyszínben,
“szerződéskötés”
látens/manifeszt probléma feltárása,
gondolatok, érzések megnyilatkoztatása, érzések visszatükrözése,
problémamegoldó készség, önerő mozgósítása,
erőforrások kibontakoztatása
összegzés, elengedés
honnan – hova jutottunk,
jövőbeni stratégiák kidolgozása,
kapcsolatrendszer kiépítése
„Ha az ember lelkében nincs rend,
nem képes rendet tenni maga körül.”
Ezra Pound
Személyes kapcsolat
Szegeden előre egyeztetett helyszínen és időpontban,
illetve online.